جرس حديدي مصبوب مطلي بمسحوق الطلاء، بمقبض وقاعدة مانعة للانزلاق LKDB-630A

ميزات المنتج ومزاياه:

حديد الزهر الصلب

يمنع الطلاء المسحوقي التآكل ويوفر وظيفة أفضل مضادة للانزلاق، لتجنب الانزلاق الشائع مع التشطيبات اللامعة.

مقبض عريض وناعم

يُسهّل المقبض العريض والناعم لأثقالنا المطلية بالبودرة استخدامها أثناء التمرين. كما يضمن سطحها المقاوم للانزلاق ثبات قبضتك حتى مع التعرّق، فلا حاجة لاستخدام الطباشير معها.

تمارين متعددة الاستخدامات

تتضمن مجموعات الكيتل بيل المطلية بالبودرة لدينا أوزاناً تتراوح من 4 كجم إلى 40 كجم. كما نوفر وزن 4 كجم كوزن ابتدائي للمبتدئين، وأوزاناً تزيد عن 24 كجم للمستخدمين الأكثر خبرة. يمكنك استخدام هذه الأوزان لتمارين عضلات الذراعين والكتفين والساقين.

قاعدة مانعة للانزلاق

يوفر السطح المسطح غير القابل للانزلاق في الجزء السفلي من الجرس الحديدي الثبات اللازم لمختلف التمارين.

بناء القوة والتحمل

صُممت مجموعات الكيتل بيل المطلية بالبودرة هذه للمساعدة في بناء القوة في مختلف مجموعات العضلات من خلال تمارين ديناميكية مثل التأرجح والقرفصاء. تساعد على نمو العضلات وزيادة القوة العامة.

تفاصيل المنتج:

اسم الفرقة: برويس

رقم المنتج: LKDB-630A

اسم المنتج: جرس حديدي مطلي بالبودرة

الوزن: 4 كجم - 40 كجم

الميزات والمواصفات:

نوع الرياضة: تمارين اللياقة البدنية

الاستخدامات الموصى بها للمنتج: أثناء التمرين

ميزات إضافية: خفيف الوزن، قابل للحمل

النمط / اللون: حسب الطلب

الأسئلة الشائعة:

س: كيف أختار الوزن المناسب للمبتدئين؟

ج: يُنصح بالاختيار بناءً على الجنس وأهداف التدريب:

المبتدئات الإناث: 4-10 كجم.

المبتدئون الذكور: 8-16 كجم.

يمكن لمن لديهم خبرة تدريبية الاختيار بين 16-40 كجم حسب صعوبة التمارين.

ينبغي على المبتدئين البدء بأوزان أخف لتعلم أنماط الحركة، وزيادة الوزن تدريجياً بعد إتقانها لتجنب الإصابة بسبب طريقة الاستخدام غير الصحيحة.

س: كيف يمكن معرفة وزن الجرس الحديدي؟

ج: سيكتب إما ملاحظات الوزن بالكيلوغرام أو بالرطل على المنتج.

على سبيل المثال، 10 كجم = 22 رطلاً. كما يُستخدم الشريط الملون الموجود على جرس الغلاية المطلي بالمسحوق كمؤشر للوزن، حيث تتوافق الألوان المختلفة مع الأوزان المختلفة، مما يسهل اختيار الوزن بسرعة.

س: هل يمكن استخدام طلاء المسحوق على الأثقال بيد واحدة فقط؟

ج: لا. فهو يدعم التدريب بيد واحدة أو بكلتا اليدين، ويمكن استخدامه أيضاً للحركات المتناوبة، مثل تأرجح الكيتل بيل بكلتا اليدين، وتمارين الضغط بيد واحدة، وتمارين القرفصاء بالبار العالي. إنه جهاز متعدد الوظائف لتدريب الجسم بالكامل.

س: ما هي الحركات المناسبة لطلاء كرات الحديد بالبودرة؟

أ: تُعدّ الأثقال المطلية بالبودرة أداةً للتدريب الوظيفي. وتشمل الحركات الأساسية ما يلي:

1. تمرين التأرجح بالكرة الحديدية: يعزز القوة الانفجارية للورك والساق واستقرار الجذع.

2. تمرين القرفصاء مع حمل الأثقال: تحسين نمط حركة القرفصاء، وتمرين الأطراف السفلية والجذع.

3. تمارين الضغط، والخطف، والرفع النظيف، والرفع بالنتر: تحسين قوة الأطراف العلوية والتنسيق العام.

4. النهوض التركي: تمرين على الثبات العام، والتحكم في عضلات الجذع، وحركة المفاصل.

س: ما هي الأخطاء الشائعة عندما يتعلم المبتدئون تمرين التأرجح بالكرة الحديدية؟

أ: الخطأ الأكثر شيوعًا هو استخدام الذراعين لسحب الجرس الحديدي بدلًا من استخدام الوركين وقوة تأرجحهما الانفجارية. يجب أن تحافظ الحركة الصحيحة على استقامة الظهر، وشد عضلات البطن، وتوليد القوة من خلال مفصل الورك. يجب أن تقتصر وظيفة الذراعين على مجرد نقطة اتصال، دون هز الكتفين أو الانحناء أو استخدام الخصر لبذل القوة.

س: ما هي الاختلافات بين التدريب باستخدام الكيتل بيل والتدريب باستخدام الدمبل؟

ج: يقع مركز ثقل الكيتل بيل أمام المقبض، لذا يتطلب الأمر قوة أكبر في عضلات الجذع والكتفين للتحكم في التأرجح أثناء التمرين. وهو أنسب للتدريبات الانفجارية والتنسيقية والوظيفية. أما الدمبل، فيتميز بمركز ثقل متناظر، وهو أنسب لتدريبات القوة الثابتة، وتشكيل العضلات، والحركات المعزولة.

س: هل من السهل أن يصدأ هذا الجرس الحديدي؟ وكيف تتم صيانته؟

ج: السطح معالج بطبقة مسحوقية مقاومة للصدأ، لذا فهو لا يصدأ بسهولة في الاستخدام الداخلي العادي. نصائح الصيانة:

1. جفف سطح الجرس الحديدي بقطعة قماش جافة بعد الاستخدام.

2. استخدم كمية قليلة من الزيت المقاوم للصدأ للحماية بانتظام، وخاصة على جزء المقبض.

3. تجنب وضعه في بيئة رطبة لفترة طويلة، مثل بالقرب من الحمام أو القبو.

س: كيف يمكن تنظيف جرس الحديد المطلي بالبودرة؟ هل يمكن غسله بالماء؟

ج: لا يُنصح بغسلها بالماء. فالحديد الزهر يصدأ بسهولة عند تعرضه للماء. يمكن مسحه بقطعة قماش جافة أو رطبة قليلاً بعد الاستخدام اليومي. أما البقع الصعبة، فيمكن فركها برفق بفرشاة وتركها تجف قبل تركها تجف في الهواء.

س: هل سيتسبب مقبض الجرس المطلي بالبودرة في احتكاك اليدين؟ هل أحتاج إلى ارتداء قفازات؟

ج: يتميز المقبض باحتكاك معين. سيشعر المبتدئون بخشونته، لذا يُنصح بارتدائه مع قفازات تدريب مانعة للانزلاق أو استخدام مسحوق المغنيسيوم. بعد إتقان التمرين، يختار الكثيرون التدرب بدون قفازات، مما يُساعد على الشعور بالقوة والتحكم في الكيتل بيل بشكل أفضل.

س: ما هي احتياطات السلامة التي يجب مراعاتها أثناء التدريب باستخدام الأثقال الكروية؟

أ: 1. قم بتسخين مفاصل الورك والركبة والكتف والمعصم جيدًا قبل التدريب.

2. تجنب استخدام الأوزان الثقيلة عندما لا تكون الحركات متقنة لمنع انزلاق الجرس الحديدي والتسبب في الإصابة.

3. اترك مساحة كافية أثناء التدريب لتجنب تأرجح الجرس الحديدي وضرب الأشياء أو الآخرين.

4. يحتاج الأشخاص الذين يعانون من عدم الراحة في الخصر والظهر، أو إصابات في أوتار الكتف، إلى التدرب تحت إشراف مدرب محترف لتجنب تفاقم الإصابة.

س: هل يمكن استخدامه لتمارين الضغط على البنش ورفع الأثقال؟

ج: نعم، لا ننصح بذلك. لأن مركز ثقل الكيتل بيل يميل للأمام، وبالتالي لا يكون ثباته جيدًا مثل ثبات الدمبل أثناء تمرين الضغط على البنش. حركة الرفعة الميتة أنسب لاستخدام البار، ورفعة الكيتل بيل الميتة تُسبب ضغطًا أكبر على الخصر والظهر، مما يجعل المبتدئين أكثر عرضة للإصابة بسبب الحركات الخاطئة.

س: ما الذي يجب أن نلاحظه عند تخزين الأثقال الكروية؟

ج: إن الجرس الحديدي ثقيل جدًا، لذا يُنصح بوضعه على سطح مستوٍ وثابت لمنعه من السقوط من ارتفاع والتسبب في تشقق الحديد الزهر أو إتلاف الأرضية. كما يمكنك تخزينه على رف مخصص له لتجنب سقوطه.

هل تحتاج إلى مساعدة في اختيار المنتجات المناسبة لسوقك أو مشروع صالة الألعاب الرياضية الخاصة بك؟ تواصل مع PROESCE للحصول على مواصفات المنتج، وخيارات العينات، وعرض أسعار مخصص.